Preseganja nezdravega perfekcionizma se lotimo z rahljanjem nerealnih standardov, zviševanjem tolerance na napake in zmanjševanjem časa in energije, ki ga vlagamo v doseganje cilja. Priporočljivo je izbrati eno področje, na katerem želimo doseči spremembo, npr. delo, študij, odnosi, telesna teža, […]
Read MorePerfekcionizem nas lahko motivira k uspešnosti, po drugi strani pa nas lahko močno obremenjuje in nam povzroča težave v vsakdanjem življenju. Pomembno je razlikovati med zdravim in nezdravim perfekcionizmom ter se zavedati možnosti izbire, da lahko strogi perfekcionizem zmehčamo.
Read MoreObrambni mehanizmi so avtomatični psihični procesi, ki varujejo pred anksioznostjo. Aktivirajo jih boleče in neprijetne vsebine, ki jih težko sprejmemo in ogrožajo naše samospoštovanje in dobro mnenje o sebi.
Read MoreDo travmatizacije pride, ko so notranji in zunanji viri nezadostni za spoprijemanje z zunanjo grožnjo. Vendar dokazi kažejo, da je travma in njeni učinki lahko nevtralizirana ali preprečena s samo enim odnosom z razumevajočim drugim, npr. v partnerskem ali terapevtskem […]
Read MorePosledice travmatične izkušnje so precej odvisne tudi od tega, kako posameznik stresno izkušnjo predela oz. jo shrani v spominu. Za razumevanje fenomenov, povezanih s stresom, travmo in disfunkcionalno hranjenjih stresnih izkušenj, je bistveno predvsem hranjenje čustvenih izkušenj. Pri tem sta […]
Read MoreTelesno in spolno nasilje je še vedno zelo stigmatizirana tema, polna zmotnih prepričanj, ki otežujejo prekinitev tega vedenja. Ozaveščanje je prvi korak v zdrave odnose.
Read MoreNasilje v partnerskem odnosu je nasilno vedenje, ki ga izvaja eden partner nad drugim z namenom pridobitve ali ohranitve nadzora. Zajema lahko fizično, spolno, psihološko ali čustveno zlorabo. Lahko gre za
Read MoreTravma je psihološko preplavljajoča izkušnja, ki vključuje strah in nemoč. Za opredelitev travmatične izkušnje se uporabljajo naslednji kriteriji:
Read More