Psihoterapija Izbira

Home / Čuječnost

Čuječe partnerstvo: Strahovi v partnerskem odnosu in spoprijemanje z njimi

Ker je partnerski odnos eden izmed najbolj intimnih odnosov, je posledično tudi eden izmed najbolj ranljivih. Bolj ko se partnerju odpremo, bolj intenzivno lahko doživljamo celo paleto pozitivnih čustev, po drugi strani pa tudi več tvegamo, da bomo prizadeti. Ob […]

Read More

Čuječe partnerstvo: Kaj s partnerjem prinašava v odnos iz primarnih družin

Kljub temu, da s partnerjem prihajava iz različnih primarnih družin, kjer so veljala drugačna pravila, navade ipd., skupaj ustvarjava povsem novo, unikatno zgodbo. Preko načina komunikacije in obnašanja se stari vzorci pogosto nezavedno in nekritično prenašajo v ta novi odnos. […]

Read More

Čuječe partnerstvo: Moja in tvoja pričakovanja

Zaradi naše vzgoje v primarni družini si ustvarimo lastne poglede in razmišljanja o stvareh. Ti postanejo del nas in zato včasih težje sprejmemo drugačne poglede drugih ljudi, tudi partnerjeve. Čeprav se na razumski ravni lahko zavedamo, da ima partner drugačna […]

Read More

Čuječe partnerstvo: Krepitev povezanosti in ohranjanje individualnosti

V začetku partnerskega odnosa je povsem normalno, da se posameznika zelo povežeta in zbližata. V tej zlitosti imata občutek, da sta eno in vidita le drug drugega. Vendar je pomembno, da ne obstaneta na tej točki. Pomembno je, da zmoreta […]

Read More

Izziv čuječnosti: dan v tišini

Poseben izziv pri prakticiranju čuječnosti je t. i. dan v tišini. Gre za dan ali del dneva, ki ga zavestno namenimo izvajanju formalnih in neformalnih tehnik čuječnosti. Lahko predstavlja dragoceno priložnost, ki jo podarimo samemu sebi, da bi čim bolj […]

Read More

Značilnosti čuječnosti: sprejemanje

Čuječnost pomeni zavestno usmerjanje pozornosti na izkušnjo v sedanjem trenutku na poseben način: odprto, radovedno, sočutno in sprejemajoče. Sprejemanje je ena najbolj pomembnih elementov čuječnosti. Vendar pri tem ne gre za pasivnost ali vdajo, kot bi morda sprva pomislili.

Read More

Značilnosti čuječnosti: sočutje

Čuječnost pomeni zavestno usmerjanje pozornosti na izkušnjo v sedanjem trenutku na poseben način: odprto, radovedno, sočutno in sprejemajoče. Sočutje kot element čuječnosti se nanaša predvsem na prijaznost do samega sebe.

Read More

Značilnosti čuječnosti: radovednost

Čuječnost pomeni zavestno usmerjanje pozornosti na izkušnjo v sedanjem trenutku na poseben način: odprto, radovedno, sočutno in sprejemajoče. Radovednost se odraža v tem, da svoje trenutno doživljanje opazujemo na način, kot bi ga opazovali prvič. Tako kot majhni otroci, ki […]

Read More

Značilnosti čuječnosti: odprtost

Čuječnost pomeni zavestno usmerjanje pozornosti na izkušnjo v sedanjem trenutku na poseben način: odprto, radovedno, sočutno in sprejemajoče.

Read More

Kaj je čuječnost in kaj čuječnost ni

Čuječnost je vse bolj popularen fenomen tako v svetu, kot tudi pri nas. Vendar je pri tem potrebna razmejitev med tem, kaj čuječnost dejansko je in kaj so morda le njeni stranski rezultati.

Read More