Kognitivno-vedenjska psihoterapija poudarja povezanost mišljenja in vedenja. Osnovna predpostavka je, da lahko s spremembo mišljenja dosežemo spremembe v vedenju. Od naših prepričanj in interpretacije določene situacije so namreč odvisna naša čustva, telesni občutki in vedenje. V terapiji poskušamo identificirati nefunkcionalne misli in vedenja ter jih preoblikovati v bolj zdrave in koristne.

Kognitivno-vedenjska terapija je kratkotrajna in časovno omejena na približno 12 do 25 seans, ki sprva potekajo enkrat tedensko, kasneje redkeje. Poudarek je na konkretnih aktualnih težavah tukaj in zdaj, manj na preteklosti. Seanse so strukturirane, klient pa aktivno sodeluje in izpolnjuje domače naloge, s katerimi utrjuje spremembo mišljenja in vedenja. Kognitivno-vedenjska terapija je precej direktivna in edukativna, saj je namen naučiti klienta določenih znanj in strategij, s katerimi si bo lahko pomagal tudi po zaključku terapije.

Dokazano učinkovita je pri naslednjih težavah:

  • anksioznosti, paničnih napadih, fobijah,
  • depresiji,
  • kronični utrujenosti,
  • obsesivno kompulzivni motnji,
  • posttravmatski stresni motnji,
  • motnjah spanja,
  • motnjah hranjenja,
  • kronični bolečini,
  • neregulirani jezi ipd.

.

Pomembne informacije:

  • Izvaja: dr. Sabina Prah, univ. dipl. psih., edukantka kognitivno-vedenjske terapije
  • Trajanje posamezne seanse: 50 minut.
  • Cena posamezne seanse: 50 EUR.
  • Kraj izvajanja: Trubarjeva cesta 47, Ljubljana, v letu 2019 tudi v Novem mestu.
  • Za naročanje nam pišite na: info@psihoterapija-izbira.si. V nekaj dneh boste na mail prejeli odgovor, ki se lahko znajde tudi med vsiljeno pošto, zato preverite še ostale mape e-pošte.

 

Naj bo vaše življenje vaša Izbira (28)